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舞蹈培訓班介紹芭蕾舞基本的站姿

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發表于 2019-10-23 12:14:56 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
一、保持人體重心的絕對垂直,兩腳平均地支撐人體重量,兩腳的十個腳趾要緊緊地抓地,尤其要注意小腳趾一定要著地,防止出現重心壓向腳心的內倒腳。初學者尤其要注意。寧愿作成大八字或小八字也不要出現內倒腳的現象。
  二、雙肩放松并要稍向后向下用力收,尤以背后的兩塊肩胛骨想脊柱夾緊為重要,千萬不要聳肩或駝背。
  三、舞蹈培訓班根據腰部挺立,但要防止塌腰。腰背部挺立最有效的方法是收提小腹。
  四、呼吸均勻深長。不管在訓練中如何用力使勁,呼吸必須自然流暢。雖然收腹提氣到胸部,這是為了造型形象挺拔的需要,但不能因此而“憋氣”。“憋氣”易由于體內含氧不足而加重疲勞,從而容易造成運動性損傷。
  五、頭部保持自然的正直,雙眼平視前方,不要向前伸頸探頭,也不要縮下巴。
  Isee灰姑娘是一家專注于培養和提升兒童綜合藝術素質的教育機構。通過完善的課程研發、培訓、督導機制。使得Isee灰姑娘的孩子們在全國任何城市與校區都能接受到Isee灰姑娘最標準,最前沿的課程體系,讓孩子們快樂成長學習。
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